뉴질랜드는 감철이예요 - 단감의 효능

감이 탐스럽지 않나요? 뉴질랜드는 지금 감철이예요. 키로에 9.9불부터 3.5불까지 크기와 모양에 따라 가게마다 가격이 달라서 좋고 싼감 찾아다녀야 해요. 오늘 중국 마트에 감 사러 갔다 찍은 사진이에요. 모두 단감이랍니다. 저감이 말랑말랑해져서 홍시가 되면 박스에 10불에 팔기도 해요.. 말랑한 감은 잘 안 먹나 봐요.

말 나온 김에 단감의 효능도 한번 알아볼까요?

단감은 달콤한 맛에 비해 열량은 비교적 낮고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 주는 과일이랍니다. 특히 비타민 C가 많아 환절기 감기 예방이나 피부 건강에도 도움이 된다고 해요. 떫은맛을 없애는 과정에서 생기는 탄닌 성분은 혈관 건강에도 좋다고 알려져 있고요.
또 감에는 베타카로틴이 들어 있어 눈 건강과 면역력 유지에도 도움이 된답니다. 가을철 피곤할 때 단감 하나 먹으면 달콤한 간식이 되면서 영양도 챙길 수 있어요.

다만 너무 많이 먹으면 변비가 생길 수도 있어서 적당히 먹는 게 좋다고 하네요. 특히 덜 익은 감은 탄닌 성분이 많아 속이 불편할 수도 있대요.

뉴질랜드에서는 말랑말랑해진 홍시보다 단단한 단감을 더 좋아하는 것 같아요. 저는 홍시도 참 맛있던데 말이죠 😊